Clínica de Fisioterapia Deportiva | Madrid | Fisiotherapy Madrid

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En fisioterapia deportiva
Madrid

¿QUÉ NOS HACE DIFERENTES?

Somos un equipo multidisciplinar especialistas en fisioterapia deportiva y entrenamiento enfocados en el rendimiento del deportista.

Nos apasiona lo que hacemos.

Estamos en un continuo proceso de aprendizaje, actualizados en las últimos avances en el campo de la fisioterapia y el deporte.

Tras 9 años de experiencia, somos una de las clínicas de fisioterapia deportiva referencia en Madrid.

@FisiotherapyMadrid

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La disfunción🧏🏼‍♂️ temporo-mandibular está presente en torno a un 60-70% de la población. 🏃🏻🏃🏽‍♀️

En @fisiotherapymadrid evaluamos, diagnosticamos y tratamos la ATM de forma íntegra con un enfoque biopsicosocial. 🧠👐🏽🧬

Estas son algunas de las herramientas que utiliza Jose en sus sesiones de #ATM 🦷

¿Te suena alguna? 🤔

#bruxismo #cefaleas #estrés #dolor
#fisiotherapymadrid

La disfunción🧏🏼‍♂️ temporo-mandibular está presente en torno a un 60-70% de la población. 🏃🏻🏃🏽‍♀️

En @fisiotherapymadrid evaluamos, diagnosticamos y tratamos la ATM de forma íntegra con un enfoque biopsicosocial. 🧠👐🏽🧬

Estas son algunas de las herramientas que utiliza Jose en sus sesiones de #ATM 🦷

¿Te suena alguna? 🤔

#bruxismo #cefaleas #estrés #dolor
#fisiotherapymadrid

🥊Cirugía de labrum en luchador profesional de MMA🥊

En la fase final de la rehabilitación, incorporamos ejercicios enfocados al gesto deportivo, buscando: agilidad, reactividad y fuerza explosiva.

Estupendo el trabajo de nuestro compañero Álvaro con este caso clínico, atleta americano 🇺🇸 que eligió nuestro centro para su rehabilitación y readaptación deportiva tras la cirugía.

Congratulations for your performance @rock_seegs , looks amazing due to your huge effort! Hope you the best in the ring!

🥊Cirugía de labrum en luchador profesional de MMA🥊

En la fase final de la rehabilitación, incorporamos ejercicios enfocados al gesto deportivo, buscando: agilidad, reactividad y fuerza explosiva.

Estupendo el trabajo de nuestro compañero Álvaro con este caso clínico, atleta americano 🇺🇸 que eligió nuestro centro para su rehabilitación y readaptación deportiva tras la cirugía.

Congratulations for your performance @rock_seegs , looks amazing due to your huge effort! Hope you the best in the ring!

¿Aplicas cambios de dirección y de ritmo en tus ejercicios de rehabilitación?

Tras una lesión, cómo puede ser un esguince de tobillo, es importante meter en las fases avanzadas ejercicios que se asemejan a la práctica deportiva del paciente.

Nos encontramos muchos casos en los que pasamos de un trabajo de fuerza con goma elástica muy básico y el paciente se reincorpora cuando no nota dolor, inestabilidad o "ya no lo ve hinchado"

¿Tú también practicas este tipo de ejercicios?

#fisioterapia #deportiva #esguince #tobillo #rehab #fisiotherapymadrid #ankle #sprainedankle #football

¿Aplicas cambios de dirección y de ritmo en tus ejercicios de rehabilitación?

Tras una lesión, cómo puede ser un esguince de tobillo, es importante meter en las fases avanzadas ejercicios que se asemejan a la práctica deportiva del paciente.

Nos encontramos muchos casos en los que pasamos de un trabajo de fuerza con goma elástica muy básico y el paciente se reincorpora cuando no nota dolor, inestabilidad o "ya no lo ve hinchado"

¿T�ú también practicas este tipo de ejercicios?

#fisioterapia #deportiva #esguince #tobillo #rehab #fisiotherapymadrid #ankle #sprainedankle #football

👇🏼¿Cómo buscar mayor reactividad en el tobillo? 🦘

A menudo muchos corredores 🏃🏻tienen falta de control sobre el valgo de su pie (bien por factores intrínsecos o extrínsecos) y nuestro objetivo con ellos es ayudar a mejorar:

- Control motor
- Estabilidad articular
- Reactividad de la musculatura
- Integración funcional en su biomecánica de carrera

Activamos previamente en camilla flexor del dedo gordo y rival posterior, y realizamos una progresión de trabajo activo en sala. Gran trabajo @alejandro.runs , seguimos 💪🏻

#rehab #running #fisioterapia #deportiva #fisiotherapymadrid #tobillo #biomecanica #corredor #fisiodeportiva

👇🏼¿Cómo buscar mayor reactividad en el tobillo? 🦘

A menudo muchos corredores 🏃🏻tienen falta de control sobre el valgo de su pie (bien por factores intrínsecos o extrínsecos) y nuestro objetivo con ellos es ayudar a mejorar:

- Control motor
- Estabilidad articular
- Reactividad de la musculatura
- Integración funcional en su biomecánica de carrera

Activamos previamente en camilla flexor del dedo gordo y rival posterior, y realizamos una progresión de trabajo activo en sala. Gran trabajo @alejandro.runs , seguimos 💪🏻

#rehab #running #fisioterapia #deportiva #fisiotherapymadrid #tobillo #biomecanica #corredor #fisiodeportiva

🅾️ ¿Conoces la técnica BFR? 🩸

Proveniente de las siglas en inglés Blood Flow restriction (BFR), es una herramienta muy interesante con diversas aplicaciones en fisioterapia.

Consiste en restringir el flujo sanguíneo parcialmente, para conseguir efectos analgesia neuromodulando nuestro sistema nervioso.

Además, es una herramienta muy útil después de cirugías.

Y tú, ¿conoces sus ventajas?

🅾️ ¿Conoces la técnica BFR? 🩸

Proveniente de las siglas en inglés Blood Flow restriction (BFR), es una herramienta muy interesante con diversas aplicaciones en fisioterapia.

Consiste en restringir el flujo sanguíneo parcialmente, para conseguir efectos analgesia neuromodulando nuestro sistema nervioso.

Además, es una herramienta muy útil después de cirugías.

Y tú, ¿conoces sus ventajas?

¿Conoces el cinturón ruso?

También llamado tirante musculador, es una herramienta que nos permite trabajar de manera más analítica el movimiento excéntrico, en este caso para la cadena posterior.

En esta modificación del ejercicio "buenos días", buscamos activar más las fibras de los isquiotibiales, ya que el paciente no nota carga cuando realiza el peso muerto.

1. Testamos la técnica del peso muerto (DL)
2. Trabajamos ejercicios accesorios (cinturón ruso)
3. Re-testeamos el DL e introducimos alguna variante que ayude a sentir la activación de la musculatura isquiotibial

En este caso clínico, buscamos una mayor fuerza en la extensión de la cadera para la mejora de su técnica de carrera 🏃🏻💨

¿Conocías esta herramienta?

¿Conoces el cinturón ruso?

También llamado tirante musculador, es una herramienta que nos permite trabajar de manera más analítica el movimiento excéntrico, en este caso para la cadena posterior.

En esta modificación del ejercicio "buenos días", buscamos activar más las fibras de los isquiotibiales, ya que el paciente no nota carga cuando realiza el peso muerto.

1. Testamos la técnica del peso muerto (DL)
2. Trabajamos ejercicios accesorios (cinturón ruso)
3. Re-testeamos el DL e introducimos alguna variante que ayude a sentir la activación de la musculatura isquiotibial

En este caso clínico, buscamos una mayor fuerza en la extensión de la cadera para la mejora de su técnica de carrera 🏃🏻💨

¿Conocías esta herramienta?

Rehabilitación de Menisco externo - Fase inicial -

Dos ejercicios para trabajar la extensión de rodilla en carga (CCC) y ganar esos últimos grados de flexo. Trabajo en camilla previo con alta frecuencia.

1. Triple extensión en cinta
2. Hip lock. Coactivación funcional ➡️ extensión de cadera + rodilla + tobillo

El traumatólogo nos marcará los plazos que llevaremos con la flexión, en función de si ha sido #sutura meniscal, #meniscectomía o si otras estructuras han sido intervenidas.

Rehabilitación de Menisco externo - Fase inicial -

Dos ejercicios para trabajar la extensión de rodilla en carga (CCC) y ganar esos últimos grados de flexo. Trabajo en camilla previo con alta frecuencia.

1. Triple extensión en cinta
2. Hip lock. Coactivación funcional ➡️ extensión de cadera + rodilla + tobillo

El traumatólogo nos marcará los plazos que llevaremos con la flexión, en función de si ha sido #sutura meniscal, #meniscectomía o si otras estructuras han sido intervenidas.

🦶🏼Esguince de tobillo en fase aguda 😢

Nuestro paciente acude con rotura parcial de ligamento peroneoastragalino anterior y completa del peroneo-calcáneo

Iniciamos tratamiento para reducir la inflamación, el dolor, mejora de movilidad y buscar isométricos de baja carga para reestablecer poco a poco la función.

Marcha con muletas, con objetivo de dejarlas en 2 semanas en su caso.

#fisioterapia #deportiva #esguince #tobillo #anklesprain #fisiotherapymadrid

¿Trataste así tú esguince de tobillo?

🦶🏼Esguince de tobillo en fase aguda 😢

Nuestro paciente acude con rotura parcial de ligamento peroneoastragalino anterior y completa del peroneo-calcáneo

Iniciamos tratamiento para reducir la inflamación, el dolor, mejora de movilidad y buscar isométricos de baja carga para reestablecer poco a poco la función.

Marcha con muletas, con objetivo de dejarlas en 2 semanas en su caso.

#fisioterapia #deportiva #esguince #tobillo #anklesprain #fisiotherapymadrid

¿Trataste así tú esguince de tobillo?

🦵🏼Ligamento cruzado anterior - FASE AVANZADA -

Propuesta de ejercicio para #LCA

1️⃣ Fuerza/resistencia en fatiga: sentadilla con salto + wallball
2️⃣ Toma de decisión: color o flecha <-->
3️⃣ Salida cruzada, frenada y cambio de dirección 180°
4️⃣ Carrera frontal forcejeando con el rival (situación real de partido)
5️⃣ Repeticiones en bucle para aumentar la fatiga (física y mental)

@samrs25 in his 4-5 month #acl #rehab He smash it 🔥💪🏻
¿Qué os parece? 🤩

🦵🏼Ligamento cruzado anterior - FASE AVANZADA -

Propuesta de ejercicio para #LCA

1️⃣ Fuerza/resistencia en fatiga: sentadilla con salto + wallball
2️⃣ Toma de decisión: color o flecha <-->
3️⃣ Salida cruzada, frenada y cambio de dirección 180°
4️⃣ Carrera frontal forcejeando con el rival (situación real de partido)
5️⃣ Repeticiones en bucle para aumentar la fatiga (física y mental)

@samrs25 in his 4-5 month #acl #rehab He smash it 🔥💪🏻
¿Qué os parece? 🤩

⚡️Neuromodulación del nervio radial y su rama sensitiva

Caso clínico en el que buscamos una disminución del dolor en el territorio de inervación del nervio radial y su rama superficial.
Se trata de una tenosinovinitis de Quervain.

#fisioterapia #invasiva #nervio #neuromodulacion #fisiotherapy #madrid #tenosinovitis #deQuervain

⚡️Neuromodulación del nervio radial y su rama sensitiva

Caso clínico en el que buscamos una disminución del dolor en el territorio de inervación del nervio radial y su rama superficial.
Se trata de una tenosinovinitis de Quervain.

#fisioterapia #invasiva #nervio #neuromodulacion #fisiotherapy #madrid #tenosinovitis #deQuervain

💪🏻 Codo de tenista 🎾

Habitualmente cuando nos referimos al codo de tenista hablamos de la afectación de los extensores del antebrazo. Pero a menudo tenistas, escaladores, powerlifters, generan una gran demanda de la musculatura flexora del antebrazo.

En este caso, nos encontramos con un tenista, que tiene un buen equilibrio de fuerza entre agonistas y antagonistas, valorados mediante test.

Es importante hacer un buen diagnóstico diferencial de la epitrocleitis/codo de golfista, realizar una ecografía para ver el estado del tendón y determinar si realmente se trata de una tendinopatía, un atrapamiento del cubital o una sobrecarga de los flexores.

#fisioterapia #deportiva #madrid #rehab #elbow #tendinitis #cododetenista

💪🏻 Codo de tenista 🎾

Habitualmente cuando nos referimos al codo de tenista hablamos de la afectación de los extensores del antebrazo. Pero a menudo tenistas, escaladores, powerlifters, generan una gran demanda de la musculatura flexora del antebrazo.

En este caso, nos encontramos con un tenista, que tiene un buen equilibrio de fuerza entre agonistas y antagonistas, valorados mediante test.

Es importante hacer un buen diagnóstico diferencial de la epitrocleitis/codo de golfista, realizar una ecografía para ver el estado del tendón y determinar si realmente se trata de una tendinopatía, un atrapamiento del cubital o una sobrecarga de los flexores.

#fisioterapia #deportiva #madrid #rehab #elbow #tendinitis #cododetenista

Rehabilitación de ligamento cruzado anterior 🤾‍♀️🦵🏼

Hoy queremos hacer especial mención a nuestra paciente María, jugadora de balonmano operada hace 1 año de ligamento cruzado anterior.

Este es un muy breve resumen de meses de rehabilitación, momentos de altos, bajos, muchas ganas, esfuerzo y empeño de esta guerrera que nos ha demostrado las ganas que tenía de volver desde el primer día. Qué gran trabajo!!! 🥹

Gracias por confiar en nosotros para tu recuperación, es un gusto trabajar con pacientes como tú 😊

Rehabilitación de ligamento cruzado anterior 🤾‍♀️🦵🏼

Hoy queremos hacer especial mención a nuestra paciente María, jugadora de balonmano operada hace 1 año de ligamento cruzado anterior.

Este es un muy breve resumen de meses de rehabilitación, momentos de altos, bajos, muchas ganas, esfuerzo y empeño de esta guerrera que nos ha demostrado las ganas que tenía de volver desde el primer día. Qué gran trabajo!!! 🥹

Gracias por confiar en nosotros para tu recuperación, es un gusto trabajar con pacientes como tú 😊

Comenzamos nueva semana 👐🏼

Haz tu reserva en nuestra web, sin necesidad de llamadas:
www.fisiotherapymadrid.com

😊 Te esperamos

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www.fisiotherapymadrid.com

😊 Te esperamos

✋🏻 Dos ejemplos de ejercicios para el control del pie y rodilla

1. Sentadilla unilateral en equilibrio con láser guiado evitando el valgo de rodilla

2. Progresión de sentadilla unilateral con resistencia de goma para activar abductores de cadera

#fisioterapia #deportiva #madrid #rehab #pie #rodilla #laser

✋🏻 Dos ejemplos de ejercicios para el control del pie y rodilla

1. Sentadilla unilateral en equilibrio con láser guiado evitando el valgo de rodilla

2. Progresión de sentadilla unilateral con resistencia de goma para activar abductores de cadera

#fisioterapia #deportiva #madrid #rehab #pie #rodilla #laser

¿Has oído hablar de la EPI?

La electrólisis percutánea intratisular es una técnica invasiva que utilizamos en fisioterapia para la regeneración de los tejidos.

👐🏼 Beneficios:
- Reducción química del dolor, neutralizando la acidificación del entorno (pH) 🧪

- Neovascularización del la zona de intervención, generando la bioestimulación de los tejidos blandos 🩸

- Efecto analgésico sobre el SN 🧠

¿ La has probado alguna vez? Puedes reservar tu sesión mediante nuestra web: www.fisiotherapymadrid.com 😉

#fisioterapia #deportiva #madrid #physio #rehab #epi #electrolisis #invasiva #ecografia #ultrasound @atmgrupo

¿Has oído hablar de la EPI?

La electrólisis percutánea intratisular es una técnica invasiva que utilizamos en fisioterapia para la regeneración de los tejidos.

👐🏼 Beneficios:
- Reducción química del dolor, neutralizando la acidificación del entorno (pH) 🧪

- Neovascularización del la zona de intervención, generando la bioestimulación de los tejidos blandos 🩸

- Efecto analgésico sobre el SN 🧠

¿ La has probado alguna vez? Puedes reservar tu sesión mediante nuestra web: www.fisiotherapymadrid.com 😉

#fisioterapia #deportiva #madrid #physio #rehab #epi #electrolisis #invasiva #ecografia #ultrasound @atmgrupo

Nos encanta trabajar con deportistas 🤩

Son una fuente de inspiración para nuestro trabajo, ejemplos de disciplina, esfuerzo y dedicación.

Encantados de seguir aportando nuestro granito de arena esta temporada @d.pascu_ Fotos del campeonato de España y de Madrid😍 A por todas crack!!

Nos encanta trabajar con deportistas 🤩

Son una fuente de inspiración para nuestro trabajo, ejemplos de disciplina, esfuerzo y dedicación.

Encantados de seguir aportando nuestro granito de arena esta temporada @d.pascu_ Fotos del campeonato de España y de Madrid😍 A por todas crack!!

El concepto de stiffness hace referencia a la capacidad que tienen nuestros tejidos de mantener una tensión miofascial necesaria para la estabilidad y la correcta eficiencia del sistema musculoesquelético.

Tras un esguince de tobillo, además de trabajar la fuerza con gomas, nos gusta introducir la parte reactiva mediante ejercicios de pliometría y potencia en múltiples planos (latero-medial y frontal)

#esguince #tobillo #rehab #fisioterapia #deportiva #madrid #fisiotherapymadrid

El concepto de stiffness hace referencia a la capacidad que tienen nuestros tejidos de mantener una tensión miofascial necesaria para la estabilidad y la correcta eficiencia del sistema musculoesquelético.

Tras un esguince de tobillo, además de trabajar la fuerza con gomas, nos gusta introducir la parte reactiva mediante ejercicios de pliometría y potencia en múltiples planos (latero-medial y frontal)

#esguince #tobillo #rehab #fisioterapia #deportiva #madrid #fisiotherapymadrid

El trabajo de coordinación es una parte fundamental de los procesos neurocognitivos que "perdemos" tras una cirugía, en este caso tras una cirugía de menisco.

🎾 ¿Para qué utilizamos en este caso la pelota? ⚽️

Una parte del proceso de readaptación deportiva pasa por garantizar que el paciente ejecuta con un foco externo (pelota) el gesto deportivo o cualquier ejecución motriz, sin pensar plenamente en dicha ejecución.

🎯 Buscamos reescribir en nuestra corteza cerebral el gesto deportivo.

Qué gran trabajo de los dos😊🤩

El trabajo de coordinación es una parte fundamental de los procesos neurocognitivos que "perdemos" tras una cirugía, en este caso tras una cirugía de menisco.

🎾 ¿Para qué utilizamos en este caso la pelota? ⚽️

Una parte del proceso de readaptación deportiva pasa por garantizar que el paciente ejecuta con un foco externo (pelota) el gesto deportivo o cualquier ejecución motriz, sin pensar plenamente en dicha ejecución.

🎯 Buscamos reescribir en nuestra corteza cerebral el gesto deportivo.

Qué gran trabajo de los dos😊🤩

Qué alegría nos llevamos cuando conseguís todos vuestros retos deportivos 🤩. Gracias por acordarte de nosotros @nachonieto84 , sentimos mucho orgullo de lucir en tu camiseta por las calles de Chicago en la @chimarathon 🏃🏽💨

#fisioterapia #deportiva #madrid #running #marathon

Y tú, a qué próxima carrera estás apuntado? Valencia? San Silvestre? Te leemos 🧐👇🏼

Qué alegría nos llevamos cuando conseguís todos vuestros retos deportivos 🤩. Gracias por acordarte de nosotros @nachonieto84 , sentimos mucho orgullo de lucir en tu camiseta por las calles de Chicago en la @chimarathon 🏃🏽💨

#fisioterapia #deportiva #madrid #running #marathon

Y tú, a qué próxima carrera estás apuntado? Valencia? San Silvestre? Te leemos 🧐👇🏼

🪞 Beneficios de la terapia de espejo 🪞

La terapia de espejo es una técnica conocida sobre todo en fisioterapia neurológica, aunque podemos utilizarla también para pacientes que se han visto sometidos a cirugía.

Te contamos sus usos y funciones en el vídeo 🤩

¿Conocías está técnica? ¿La habías utilizado alguna vez?

🪞 Beneficios de la terapia de espejo 🪞

La terapia de espejo es una técnica conocida sobre todo en fisioterapia neurológica, aunque podemos utilizarla también para pacientes que se han visto sometidos a cirugía.

Te contamos sus usos y funciones en el vídeo 🤩

¿Conocías está técnica? ¿La habías utilizado alguna vez?

📖 Lee esto si tienes dolor de cuello

A menudo nos encontramos en consulta pacientes con dolor de cuello y hombro, en los que haciendo la valoración dinámica, nos damos cuenta de la sobresolicitación que generamos en ciertos músculos como el trapecio superior.

🧐 Es igual de importante enseñar al paciente activar los músculos necesarios como restaurar los patrones de activación correctos (no sólo la técnica del ejercicio, sino qué activo y en qué orden) para poder avanzar con el tratamiento.

🎯 Podemos pasarnos muchas sesiones tratando los trapecios superiores y cervicales mediante terapia manual, punción seca, diatermia, neuromodulación... Pero si no cambiamos el patrón en el que el cuerpo ejecuta, será pan para hoy y hambre para mañana.

Reeducación escapular en la tracción

#fisioterapia #deportiva #ejercicioterapeutico #reeducacion #muscular #remo #hombro #cervicales #physio #rehab #fisiotherapy #madrid

📖 Lee esto si tienes dolor de cuello

A menudo nos encontramos en consulta pacientes con dolor de cuello y hombro, en los que haciendo la valoración dinámica, nos damos cuenta de la sobresolicitación que generamos en ciertos músculos como el trapecio superior.

🧐 Es igual de importante enseñar al paciente activar los músculos necesarios como restaurar los patrones de activación correctos (no sólo la técnica del ejercicio, sino qué activo y en qué orden) para poder avanzar con el tratamiento.

🎯 Podemos pasarnos muchas sesiones tratando los trapecios superiores y cervicales mediante terapia manual, punción seca, diatermia, neuromodulación... Pero si no cambiamos el patrón en el que el cuerpo ejecuta, será pan para hoy y hambre para mañana.

Reeducación escapular en la tracción

#fisioterapia #deportiva #ejercicioterapeutico #reeducacion #muscular #remo #hombro #cervicales #physio #rehab #fisiotherapy #madrid

Nos llega esta maravilla desde Cascais, en su 70.3 de Ironman. La foto no puede reflejar más alegría y satisfacción, y no es para menos. Estamos muy orgulloso de nuestro triatleta @luissendra 🏊🏻‍♂️🚴🏽🏃🏻
Cruzar esa línea de meta es el premio de muchos meses de entreno y cuidados. Gracias por confiar en nosotros!

Nos llega esta maravilla desde Cascais, en su 70.3 de Ironman. La foto no puede reflejar más alegría y satisfacción, y no es para menos. Estamos muy orgulloso de nuestro triatleta @luissendra 🏊🏻‍♂️🚴🏽🏃🏻
Cruzar esa línea de meta es el premio de muchos meses de entreno y cuidados. Gracias por confiar en nosotros!

Atento a este reel si eres corredor:

¿Tienes dolor en el glúteo o lateral de cadera?

¿Se acentúa a medida que metes más entrenamientos y más kilómetros?

¿Desaparece cuando estás en reposo?

Si todo esto te suena familiar, pide cita con nosotros que te echamos una mano, o dos 👐🏼😉

#fisioterapia #deportiva #corredor #running #cadera #gluteo #estabilizadores #terapia #invasiva #madrid #physio #runner

Atento a este reel si eres corredor:

¿Tienes dolor en el glúteo o lateral de cadera?

¿Se acentúa a medida que metes más entrenamientos y más kilómetros?

¿Desaparece cuando estás en reposo?

Si todo esto te suena familiar, pide cita con nosotros que te echamos una mano, o dos 👐🏼😉

#fisioterapia #deportiva #corredor #running #cadera #gluteo #estabilizadores #terapia #invasiva #madrid #physio #runner

5 ejercicios AVANZADOS para esguince de tobillo

🤨¿Sigues con problemas derivados de un antiguo esguince?
Quizá sea porque no estimulamos las estructuras implicadas de la manera correcta.

En fases iniciales, uno de los ejercicios clásicos es trabajar la versión resistida con goma elástica para la activación de la musculatura peronea.

✅ Es un gran ejercicio para los primeros días después de sufrir la lesión, pero su estímulo se quedará corto tras unas semanas.

🎯 El objetivo principal es garantizar la reactividad del tobillo frente a una inversión forzada. Para ello, toma nota de estos 5 ejercicios:

#fisioterapia #deportiva #esguince #tobillo #rehabilitacion #prevencion #physio #rehab #ankle #anklesprain #fisiotherapy #madrid

5 ejercicios AVANZADOS para esguince de tobillo

🤨¿Sigues con problemas derivados de un antiguo esguince?
Quizá sea porque no estimulamos las estructuras implicadas de la manera correcta.

En fases iniciales, uno de los ejercicios clásicos es trabajar la versión resistida con goma elástica para la activación de la musculatura peronea.

✅ Es un gran ejercicio para los primeros días después de sufrir la lesión, pero su estímulo se quedará corto tras unas semanas.

🎯 El objetivo principal es garantizar la reactividad del tobillo frente a una inversión forzada. Para ello, toma nota de estos 5 ejercicios:

#fisioterapia #deportiva #esguince #tobillo #rehabilitacion #prevencion #physio #rehab #ankle #anklesprain #fisiotherapy #madrid

🔬Análisis dinámico de estabilizadores de cadera📊

Paciente que refiere dolor tras largas caminatas en montaña, sobre la zona de glúteo medio-menor y tensor de la fascia lata. Nos comenta que se aprieta la zona con una pelota para que desaparezca el dolor, pero cada vez que hace trekking vuelve su molestia.

🧐 Explicamos que un déficit de activación en dicha musculatura, no sólo altera el patrón biomecánica de la marcha, sino que dicha atrofia es la causante de su dolor local y referido a la zona de su rodilla.

Analizamos el comportamiento dinámico de su musculatura, y efectivamente vemos un déficit de activación ❌

Una vez identificada la causa ➡️ ya podemos tratar la lesión, no sus síntomas

#fisioterapia #deportiva #senderismo #estabilidad #cadera #trail #running #biomecanica

🔬Análisis dinámico de estabilizadores de cadera📊

Paciente que refiere dolor tras largas caminatas en montaña, sobre la zona de glúteo medio-menor y tensor de la fascia lata. Nos comenta que se aprieta la zona con una pelota para que desaparezca el dolor, pero cada vez que hace trekking vuelve su molestia.

🧐 Explicamos que un déficit de activación en dicha musculatura, no sólo altera el patrón biomecánica de la marcha, sino que dicha atrofia es la causante de su dolor local y referido a la zona de su rodilla.

Analizamos el comportamiento dinámico de su musculatura, y efectivamente vemos un déficit de activación ❌

Una vez identificada la causa ➡️ ya podemos tratar la lesión, no sus síntomas

#fisioterapia #deportiva #senderismo #estabilidad #cadera #trail #running #biomecanica

La lesión del #LCA es una de las lesiones más complejas del mundo del deporte.

En esta lesión no sólo nos centramos en el trabajo de movilidad y fuerza básica (sentadillas, leg extensión, peso muerto..) en los que trabajamos en un único plano.

Debemos trabajar diferentes planos de movimiento así como aceleraciones, deceleraciones y cambios de sentido.

El deporte no se realiza en un único plano, por lo que debemos estar preparados para diferentes estímulos (esquivar rivales, saltar, recepcionar saltos e impactos y realizar cambios de ritmo y/o sentido)

¿De qué manera trabajas tú la lesión de ligamento cruzado anterior?

La lesión del #LCA es una de las lesiones más complejas del mundo del deporte.

En esta lesión no sólo nos centramos en el trabajo de movilidad y fuerza básica (sentadillas, leg extensión, peso muerto..) en los que trabajamos en un único plano.

Debemos trabajar diferentes planos de movimiento así como aceleraciones, deceleraciones y cambios de sentido.

El deporte no se realiza en un único plano, por lo que debemos estar preparados para diferentes estímulos (esquivar rivales, saltar, recepcionar saltos e impactos y realizar cambios de ritmo y/o sentido)

¿De qué manera trabajas tú la lesión de ligamento cruzado anterior?

📈Análisis, tests y RTP en cirugía de LCA🦵🏼

La lesión del LCA es una de las lesiones más duras y complejas, tanto mental como físicamente, que llevará al paciente entre 9-12 meses conseguir una rehabilitación casi completa (se estiman hasta 2 años de regeneración del #ligamento #lca)

Antes de volver al deporte y dinámica de competición (RTP), debemos analizar los valores de fuerza entre la pierna lesionada y la contralateral , así como la calidad de movimiento, el control o el gesto deportivo.

Nuestro objetivo será encontrar valores lo más similares posibles y reducir las asimetrías al mínimo posible.🚀💪🏼

Os dejamos algunas de las pruebas que realizamos con esta jugadora de balonmano 🤾‍♀️

#lca #acl #rehab #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #madrid #ligamentocruzado

¿Conoces el nombre de estos tests?

📈Análisis, tests y RTP en cirugía de LCA🦵🏼

La lesión del LCA es una de las lesiones más duras y complejas, tanto mental como físicamente, que llevará al paciente entre 9-12 meses conseguir una rehabilitación casi completa (se estiman hasta 2 años de regeneración del #ligamento #lca)

Antes de volver al deporte y dinámica de competición (RTP), debemos analizar los valores de fuerza entre la pierna lesionada y la contralateral , así como la calidad de movimiento, el control o el gesto deportivo.

Nuestro objetivo será encontrar valores lo más similares posibles y reducir las asimetrías al mínimo posible.🚀💪🏼

Os dejamos algunas de las pruebas que realizamos con esta jugadora de balonmano 🤾‍♀️

#lca #acl #rehab #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #madrid #ligamentocruzado

¿Conoces el nombre de estos tests?

Volviendo a CORRER ➡️ Primeros pasos 👍🏻

Lesión de tobillo en corredor (bursitis perimalear), comenzamos la adaptación a la carga tras tratamiento con diatermia y microcorrientes.

🎯Objetivo:

Garantizar la absorción de la carga ✅

🏃🏻 Siguientes pasos: aumentar la acción-reacción y tensegridad del complejo tobillo-pie 🤩

Si eres corredor y también has sufrido alguna lesión, podemos ayudarte 😊

#fisioterapia #madrid #running #corredor #fisioterapiadeportiva #tobillo #ankle #rehab

Volviendo a CORRER ➡️ Primeros pasos 👍🏻

Lesión de tobillo en corredor (bursitis perimalear), comenzamos la adaptación a la carga tras tratamiento con diatermia y microcorrientes.

🎯Objetivo:

Garantizar la absorción de la carga ✅

🏃🏻 Siguientes pasos: aumentar la acción-reacción y tensegridad del complejo tobillo-pie 🤩

Si eres corredor y también has sufrido alguna lesión, podemos ayudarte 😊

#fisioterapia #madrid #running #corredor #fisioterapiadeportiva #tobillo #ankle #rehab

Arrancamos una nueva temporada más con muchas ganas y energía 🤩💪🏻

¿Tienes nuevos objetivos deportivos?

¿Te gustaría cuidarte un poco más?

¡Cuenta con nosotros! Te ayudaremos con las tecnologías más avanzadas del mercado🧑🏻‍💻

#fisioterapia #fisiotherapymadrid #fisiodeportivo #rehab #madrid

Arrancamos una nueva temporada más con muchas ganas y energía 🤩💪🏻

¿Tienes nuevos objetivos deportivos?

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¡Cuenta con nosotros! Te ayudaremos con las tecnologías más avanzadas del mercado🧑🏻‍💻

#fisioterapia #fisiotherapymadrid #fisiodeportivo #rehab #madrid

Como muchos ya sabéis, nuestro compañero Álvaro estuvo durante las últimas dos semanas en Italia echando una mano a @laurafuertes99 en su preparación de los juegos olímpicos de París 🇫🇷🇫🇷.

Desde Fisiotherapy Madrid queremos desearle mucha suerte tanto a Laura como al resto del equipo durante estos juegos olímpicos. 🥊🔥

#fisioterapia #fisiotherapy #boxeo #boxing #sport #españa #spain

Como muchos ya sabéis, nuestro compañero Álvaro estuvo durante las últimas dos semanas en Italia echando una mano a @laurafuertes99 en su preparación de los juegos olímpicos de París 🇫🇷🇫🇷.

Desde Fisiotherapy Madrid queremos desearle mucha suerte tanto a Laura como al resto del equipo durante estos juegos olímpicos. 🥊🔥

#fisioterapia #fisiotherapy #boxeo #boxing #sport #españa #spain

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NUESTRA FORMA DE PENSAR

Motivos de lesión en Crosstraining

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Si tienes dolor de cuello, debes saber...

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Síndrome de la cintilla iliotibial, una de las lesiones más comunes en corredores

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COLABORACIONES

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